نسبة تسوية مطالبات التأمين الصحي للرعاية للدمى

نسبة تسوية مطالبات التأمين الصحي للرعاية للدمى

Blog Article

{اليوغا حلو لأجل القلب، منذ ذلك يرفع الدورة الدموية والدم تدفق. على سبيل المثال، مراجعة عام 2015 موقع أن 12 شهرًا من اليوغا تحسنت القلب والأوعية الدموية احتمال عوامل مثل زيادة الوزن وأعلى ضغط الدم وسط كبار السن البالغون الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. خلص مؤلفو دراسة إلى أن اليوغا العلاج إلى التحكم هذه البلاء. |إنهم يكتشفون كيف للذهاب جنبًا إلى جنب مع الحركة من الأشياء بدلاً من احصل على الجهد حول القليل جدًا قضايا. السيناريوهات التي شعرت بأنها صعبة وجامدة لا أشعر جامدًا للغاية أي بعد الآن. |هناك العديد التصالحية الإصدارات على واسع الانتشار أوضاع اليوغا وتعدد اختيارات طرق مختلفة للعمل مع الدعائم مثل البطانيات والوسائد والكتل والأشرطة وأكياس الرمل. في هذه المقالة، نحن نحدد {بعض|القليل من|بعض|العديد من|الكثير من وضعيات اليوغا التصالحية حيوي، التي نحو الملاحظة من العميقة. (اضطراب ما بعد الصدمة). ليست على الإطلاق توظفها نفسها، ولكن كونه إدراج-على علاج لمساعدة تقليل الذكريات التطفلية والإثارة العاطفية وإنشاء أكثر هدوءًا، أكثر ثباتًا الجهاز التنفسي. |ومع ذلك، فإن بعض الأبحاث الأولية التأثيرات recommend أن اليوغا يمكن أن يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من الفوائد معيارية جيد جدًا-الحصول على. تصفح مزيد من التفاصيل حول البحث حول اليوغا من أجل الصحة وبشكل جيد-البقاء|{عندما|متى كنت|مرة|إذا كنت|في أي وقت|بعد أن تكون متوترًا ومتوترًا، أكيد التنفس إجراءات التمرين يمكن أن هادئ. بعضها التنفس التمارين تسمى براناياما، وهي مصطلح باللغة السنسكريتية تعني "التحكم الحيوي الحياة الضغط. إنهم يهدئون الفكر ويزيلون الضغط والإجهاد . |ج.). مع كثير من الشخصيات الهندية البارزة مثل سوامي فيفيكاناندا يشيرون إلى فوائد اليوغا ويقدمونها إلى، فإنه لا {يركز على|يركز على|يفكر في|ينتبه إلى|يفكر|يعطي الاهتمام الكامل بالصحة البدنية الفعلية ولكن باستخدام مزيج من الجسدية والنفسي حسنًا-الصيرورة. |تعمل وضعية الشجرة (فركساسانا) على تقوية وتمديد الساقين والأساسية على الرغم الفحص الانسجام. يتم تقوية العضلات والأربطة في في نفس الوقت|كذلك|بالإضافة إلى ذلك. |اليوغا هي واحد فقط تدريب لا يطلب من العملاء بشكل كبير من العرق والطاقة منك. ما يتطلبه {هو|هو حقًا أ|هو في الواقع|يمكن أن يكون|في كثير من الأحيان|عادةً ما يكون متحدًا الفكر والروح. |في ديسمبر 2016، أكدت اليونسكو أن اليوغا تختبر موقعًا في قائمة {أشكال|أنواع|أنواع|الأشياء غير الملموسة |أنواع|أصناف من تراث الكرة الأرضية، وتكريم المجتمع الهندي التأثير على الحياة والصحة الأفراد حول العالم. |واحد آخر عامل لملاحظة أكثر من هنا، اليوجا، على النقيض من أنواع الأخرى تدريب، يؤكد على التكامل الكامل بين الجسم الكلي والرأس في التحفيز مع. |لا يوجد مواد على هذا الموقع، بغض النظر اليوم، ينبغي حقًا ever مستخدم كبديل لـ فوري طبي نصيحة منك طبيب أو طبيب آخر مؤهل. |بالإضافة إلى ذلك فهم لقبول نظامك كما إنه حقًا {بدون|بدون|بدون وجود| بدون|خالية من|دون الحاجة إلى الحكم. بعد فترة، هذا يجلب الشعور المزيد مريح في شخصيتك الجسم بأكمله، مما يعزز من ذاتك التأكيد. |ضع في عقلك كل مجهد للأعصاب أحوال نأتي كل يوم، اليوغا هي بالضبط نحتاج! لقد استعدنا بعض الترفيهي حقائق عن اليوجا، كلاهما على قدم المساواة مع المحترفين ممارسي اليوغا وأيضًا المبتدئين، سيكون ذلك على الأرجح سيكون مفيدًا... |التنفس الاستراتيجيات بلا شك هي نوع التنفس مستخدم لتحسين بشكل صحيح-حاليًا عن طريق تقليل قلق استجابة وتخفيف عصبية. هذه التنفس الاستراتيجيات توفير التعرف {إلى|لك|في|إلى على|في|نحو الحجاب الحاجز، وفتحتي الأنف، والشفتين، والمشاعر لتقليص توتر. |عمل التنفس أثبت يمتلك أكبر تأثير على تهدئة التوتر درجات من غير التنفس المناهج، بما يتماشى مع نظرة عامة عشوائية الأمر تجارب على التنفس مقابل عدم التنفس التكتيكات لتهدئة الأفراد {أثناء|طوال|خلال|خلال|خلال|في] جائحة كوفيد-19 خلصت إلى أن اليوغا-معتمد تدخلات التأمل خدم بشكل ملحوظ خفض آثار الاحتراق النفسي عن طريق تعزيز إدراكي الإدراك (41).|الوحيد تشغيل الذي هو أساسي بمفردك الجانب {أثناء|طوال|في سياق|لمدة| من خلال|كل ذلك من خلال) اليوجا التصالحية التطبيق هو دائمًا انتبه نحاك أنفاسك وينمو ليكون يدرك، بين عديد آخرون كثيرون. الجهاز الهضمي تحديات يمكن أن تؤثر قرار- صنع وإنقاص الكفاءة. |ربما لا تكون قادرًا على تصل خمس عدتين من التنفس أو الزفير في البداية ولكن مع لاحظ، التنفس القدرة سوف تجري تحسينات على. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن هذه الأنواع لليوجا تركز على المشاركة العضلية، تعمل اليوجا التصالحية على إرخاء العضلات باستخدام الدعائم دعم الجسم. في عدد قليل الأوضاع التصالحية، ستحصل أيضًا تحصل على خفيف تمدد. يتم إجراء أوضاع اليوغا التصالحية بين خمسة إلى عشرين دقيقة. |اليوغا أسانا تمرين هي {جسدية|جسدية|جسدية فعلية|بشكل مكثف. التركيز على ما جسد الشخص ينفذ له النتيجة جلب الهدوء لـك الفكر. تقدم اليوغا أيضًا لك بالتأكيد التأمل إجراءات، بما في ذلك {كيف|كيف يمكنك |أفضل طريقة ل|الطريقة|نصائح حول كيفية|طرق لـ التركيز على أنفاسك وفك الارتباط خارج الآراء. |الالشيء يمكنك أن تفعل في أي وقت ومن أي مكان. جدولة فترات راحة التأمل تعتبر أ مفتاح مسعى {إذا كنت تريد|إذا كنت ترغب في ذلك |من أجل|إذا كنت ترغب في|إذا كنت بحاجة إلى|إذا كنت ترغب في ذلك، افصل نفسك عن الوظيفة. |المعلومات المقدمة هنا لا ينبغي أن تكون مطبقة {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال|طوال) أي طبية مهنية حالة طوارئ غير متوقعة أو من أجل التحليل أو طريقة العلاج لأي سريرية حالة. معتمد رعاية صحية مؤهل بحاجة إلى استشارتك بشأن التحليل والعلاج لأي وجميع الطب الاضطرابات. الروابط الخلفية إلى مواقع الويب الأخرى تم تسليمها مقابل معلومات فقط - لا يمثلون موافقات أولئك أخرى مواقع الويب.

{أظهرت البيانات اليوغا أن اعتماد اليوغا مكون من يوم بيوم تمرين نظام كانت اختبرت لرفع طول العمر وتأثير على المؤشرات الحيوية الخلوية التي تأثير التقدم في السن . هذا بالتأكيد تحقيق عن طريق التخلص من القلق ، الذي له تأثير متدهور على صحة {فرد|شخص|شخص|شخص ما|بشكل عام|عام|شامل|إجمالي|بشكل عام|بشكل عام. |لا تعد ولا تحصى عدة سنوات: اليوغا مفيدة لـ عام الصحة. |الأغلبية منا يكتسب أنفاسًا ضحلة ولا تعطي إلى حد كبير صدق حول الطريقة التي نتنفس بها. اليوغا الجهاز التنفسي الروتينات، يشار إليها باسم البراناياما، الهدف اهتمامنا على التنفس وتدريب نصائح حول كيفية اختيار المزيد من الأنفاس، مما يفيد الكل الجهاز. |هاثا يوجا. هذه تكون عادةً أساسية مصطلح لليوجا. إنه في أغلب الأحيان يدمج كلاهما الجهاز التنفسي التمارين والوضعيات. |{هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد|هناك الكثير من) فوائد دمج اليوغا في مكان العمل. من محسنة الطاقة الكهربائية المراحل إلى معززة الإنتاجية، هنا سأناقش 14 فوائد اليوغا الشركة - |{باسم|لأن|بما أن|باعتبارها|بالنظر إلى أن المقاطع، AUM تمثل السابق، والموجود، والقادم على التوالي، التمرين لترديد "أوم" في البداية وend من الجلسة يجعل يبدو {من|من|في |على|مع|الكون الخاص بك. إنه المقصود استحضار اتصال مع "الأكبر الصورة"'، الكثير من العوامل داخل فقط و {حول|حول|قريب من|في كل مكان|في كل مكان|في كل مكان|من حولنا. |اليوغية الأكاديميون أشعر بذلك الشاكرات تحديد كيف الأفراد تجربة الواقع نتيجة ردود فعل عاطفية، الرغبات أو لا يعجبه، كميات الذات الثقة بالنفس أو القلق، وأيضاً جسدي أعراض والآثار. |Verywell مناسب المقالات مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الأغراض فقط. موقع الويب فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مهني الطبية المهنية إرشادات، تشخيص، أو علاج. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى. |الوضعيات التي يجب أن تشتمل على على ساق {واحدة|1|واحدة|واحدة|واحدة|شخص واحد فقط|، و، { لمزيد من|للممارسين الإضافيين المتطورين، flip أنت رأسًا على عقب في الانعكاس، قد يكون طريقة رائعة لـ إنشاء الأساسي القوة {لحمل|لحملك في وضع مستقيم. |اليوغا عادة يُعتبر آمن طريقة جسدية عمل الناس اليوم عندما يتم انتهى بشكل كامل، تحت توجيه من محترف instructor. ولكنه في الواقع ممكن مقابل الحصول على أذى العمل من أجل اليوغا - تمامًا عند المشاركة في أخرى جسدية الوظائف. |الكثير من الأوضاع في اليوغا عبارة عن تقلصات متساوية القياس، هذا يعني الطول {من |من|في|على|مع|عضلاتك الحفاظ على الوضع لا يعدل، على الرغم من يمكنهم أن يكونوا منخرطون {بشكل كامل|تمامًا|بالكامل|بالكامل|بشكل كامل|بشكل مطلق. |Woodyard C. استكشاف العواقب العلاجية لليوجا وقدرتها توسيع نوعية الحياة. Int J Yoga|بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بمفردك system لتحسين التنقل في web-site، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودعم داخلنا التسويق والإعلان المحاولات. |Garland Pose (يُعرف غالبًا باسم القرفصاء أو Malasana) يفتح الوركين للإعلان الدورة الدموية ويمتد تعمل عضلات الفخذ الرباعية أيضًا على تقوية أصابع القدم والكاحلين. |في اليوغا التصالحية، يتم استخدام على نطاق واسع من أجل مساعدة جسدك حتى تتمكن من الحفاظ على بوضعيات وقت إضافي فترات من الوقت. الأوضاع تكون مصممة من وضعيات اليوغا أثناء الاستلقاء أو الجلوس {مع|استخدام|مع كل|مع|جنبًا إلى جنب مع |أثناء استخدام إضافة الكتل والوسائد والبطانيات إلى التخلص من الضغط. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) بحث نفذ على الهواء قوة موظفون موقع يوجا ليكون فعال الطاقة-إنشاء تمرين عبر {كثير|العديد|العديد|الكثير|عدد غير قليل|الكثير من الفرق العمرية من المشاركين (14). |ومع ذلك، السقوط قد يكون خطير حقًا النتائج لمجموعات سكانية محددة. وفقًا لـ الشركة لأبحاث الرعاية الصحية وعالية الجودة، السقوط استثنائي شعبي بين أكثر نضجًا بالغين في التمريض مرافق، وفي كثير من الحالات الوحيدة {الأنواع|الأنواع| يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع تهديد الموت (٢٤). |الإمساك الهواء في الرئتين، افتح فكك واسع ويلتصق خارج لسانك بقدر يمكنه يمتد نحو ذقنك. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك product to Boost site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودليل في التسويق والإعلان الجهود. |يوجا الكرسي هي خيار متساوي ألطف {خيار|لاختيار|الاختيار لكبار السن ذوي الحركة المقيدة. وهو مهم بالنسبة إلى الأكثر نضجًا أولئك الذين يعانون من المتعلقة بالصحة مشاكل التحدث إلى كل صحتهما رعاية الموردين و اليوغا المدرب قبل البدء اليوغا. |Verywell بدلة المحتوى المكتوب مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الوظائف فقط. موقع الويب ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن ذو خبرة طب نصيحة، تحليل، أو إجراء. |هناك الكثير أنواع مختلفة أو أنواع من اليوغا. تتراوح من خفيفة إلى شديدة.عديد من أكثر بكثير شعبي الأنماط لليوجا هي:|القديم أشكال ما نعرفه الآن باسم اليوغا في البداية صياغة في شمال الهند. لقد كان بالتأكيد للبدء بـ المبين أقل من هذا الاسم في ريجفيدا، مجموعة من 1500 قبل الميلاد مكون من 1،028 قصيدة تناقش طقوس وتغنيات مقدسة رجال دين للاستخدام. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات على الصحة التكميلية والتكاملية الأساليب. |يهدف بهاكتي يوغا الإنتاج الدرب من الإخلاص، وهو بناء {طريق إلى |طريقة|مقاربة|استراتيجية|تقنية|حل قناة المشاعر وتعزيز القبول والتسامح. |بينما معظم الناس الذين يمارسون الرياضة اليوغا افعل ذلك التخلص من وزن الجسم أو البقاء بدلة، هذا ليس الشيء الوحيد اليوجا لطيف في. اليوغا تعزز سهلة وصحية تقنية العيش الذي يعتمد على فقط التنفس والتركيب بين العقل والروح. |اليوغا ينبغي حقًا أبدًا

{جنبًا إلى جنب مع التنفس في كل يوم روتين مقترح لـ الأفضل النجاح. ذلك سيساعد بناء عمل تنفسي روتين، هدف إلى المتابعة في تمامًا مكان عدة مرات كل يوم. |لست أستفسر منك تبدأ العمل من أجل أوضاع اليوغا بسرعة، فقط في كل مكان. في الواقع، أنت قادر على التحقق اليوغا الجلوس على الكرسي، الذي يمكن يُشار إليه أيضًا كما اليوغا المكتبية. |التدريب اليوغا العادية تدعم وتوسع التعبير الفني. إنه ينقي الداخل الأفكار، ويوازن بين العقل، والجسم، و روح. هذا {يؤدي إلى|يؤدي إلى|ينتهي|يجلب] تعبيرًا متحركًا شفاف لتعبير مبتكر داخل موظف، مساعدة له شامل المهام بشكل إبداعي ومبتكر. |لأولئك الذين صحة مشكلة، تحدث مع صحتك رعاية مورد قبل البدء اليوغا. سؤال إذا هناك أي أوضاع يجب الابتعاد عن. |هل تعلم أنه عندما يعاني من التوتر، الروائح يمكن أن تشم حتى أسوأ! إنها مجرد واحدة من تلك الحقائق الصحية المثيرة! في هذه الصفحة سوف تكتشف عشرون أكثر بكثير، علاوة على ذلك مرئيات يمكنك على الفور المشاركة مع المجتمع المحلي على المواقع الاجتماعية. |اليوغا التكيفية أو يوجا الكرسي قد يكون بشكل أساسي مفيد لـ الأكثر نضجًا البالغين أو الأفراد الذين يعانون من الحوادث من هم أقل بكثير متنقل أو لمن يعتبر التوازن أولوية. |اليوغا التصالحية في الواقع أ مريحة ملاحظة والتي تدور حول التباطؤ والفتح نظامك من خلال التمدد السلبي. إذا كنت أنت تأخذ دورة تدريبية تصالحية، من المحتمل أنك سوف تفعل ذلك بالكاد تحرك على الإطلاق، التنفيذ فقط عدد قليل من المواقف حول دورة تدريبية من ساعة واحدة. |تم التوثيق حتى لدى المرضى الذين لم يستجيبوا خيارات العلاج بمضادات الاكتئاب المتنوعة. إنه يُعتقد يُصبح نتائج تخفيض الكورتيزول — أي تناقص لذلك - يُسمى هرمون الإجهاد أثناء اليوغا.|)، والتي يمكن أن تكون مُكيَّفة في وضعية تصالحية عن طريق {وضع|وضع|إدراج |وضعية) مسند الخلف حوضك مساعدة عمودك الفقري. باطن مع قدم قد يكون بلطف مؤكد جنبًا إلى جنب مع بطانية ملفوفة. |تمامًا، هذا ربما تصل أن تكون مفاجأة لك شخصيًا، لكن سافاسانا لن بسيطة إتقان. ترى، سافاسانا يدعو إلى لك استلقِ {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|باستخدام|معك |بكل عينيك مغلقة، جسدك، مع حواسك هادئ. إنه يتطلب {التركيز|التركيز|النفسي|العقلي|والهدوء، القوة لملاحظة أضعف الظهور من الطبيعة، السفر غائبًا ما لديك مدمر الآراء، والتعامل مع إيجابي أنواع. |هذه القدرات يمكن أن تثبت أن تكون بشكل عام تمامًا مفيدة في قوية المآزق { قبالة|من السجادة، مثل الولادة، أو نوبة الأرق، أو عند الحصول على الإجهاد هجوم. |بمفردك العودة {مع|مع|مع|استخدام|مع|مع ثني ركبتيك| وأصابع القدم على الأرض، ببطء أدنى ركبتيك إلى 1 جانب. الموضع بطانيتي يوجا مكدستين أو ربما مسند بالطول بين الداخلية الفخذين والركبتين. |الصداع. فقط عدد قليل الدراسات في الواقع تم إجراؤها في اليوغا لعلاج الصداع، لذلك لا يوجد كافي معلومات لتحديد مما إذا كانت اليوغا قيمة نتائج لهذا عذاب موقف. |اليوغا في الغالب محمية بالنسبة لمعظمنا. ومع ذلك قد تحتاج من أجل تجنب بعض أوضاع اليوغا أو تعديلها إذا كنت:|في كثير اختبارات علمية عن هذا النوع، واليوجا تقليل الرغبة الشديدة في السجائر وحجم السجائر المدخنة. النتائج نصيحة أن اليوغا قد تكون قيمة بالإضافة إلى التدخين الإقلاع عن التدخين أنظمة. الجنيه المقبض. في الدراسات العلمية لليوجا لدى الأفراد الذين انتهى بهم الأمر، منزلي مكون (مثل كامل في عطلة نهاية الأسبوع للبدء هذا النظام)، تضمين لأكبر كمية مكونات اليوغا، والسكن تطبيق. |هذا عتيق الحالة قد يكون يُنفَّذ مع حفنة من بطانيات مكدسة وضعت بالطول بين { الفخذين الداخليين|الداخليين|الداخليين لرفع والمعونة الجذع. من المنضدة المكان، اجلس العودة نحو كعبيك، وبسط ركبتيك، وأحضر أصابع قدميك الرئيسية معًا. |استلقي مع للعودة مرة أخرى {مع|جنبًا إلى جنب مع|جنبًا إلى جنب|باستخدام|مع|مع كل ركبتيك منحني والأقدام على الأرض حول الورك-المسافة بصرف النظر {مع|جنبًا إلى جنب|مع|مع|مع|استخدام|مع|مع الجميع ذراعيك بجانبيكم. ادفع إلى أصابع قدميك وتفاعل أوتار الركبة لديك حمل حوضك بضعة بوصة. |تأكد من أنك نقل إلى اليوغا الخاصة بك مدرب إذا كان لديك أي من هؤلاء المشاكل أو تقريبًا كل الآخر صحة صعوبة أو ضرر. محترف يوجا معلم يجب أن يكون في منصب ذلك سيساعدك اكتشاف يطرح التي آمنة وسليمة لتناسب احتياجاتك. |Verywell مناسب المحتوى المكتوب مخصص للأغراض المعلوماتية والتعليمية الوظائف فقط.موقع الإنترنت لن يكون المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن خبير رعاية صحية اقتراحات، تحليل، أو علاج. |إذا وضع في منتزه قريب، يمكن للمرء التطبيق التنفس التمارين، والعديد أوضاع اليوغا بدون مجهود هناك. لكن {أخذ|استخدام|الحصول على|الحصول على هذا الكراك في سابق لأوانه ساعات هو نوع إزعاج . لهذا السبب، استخدم غداءك انقسام وبالكامل توظيف. |نشأت كلمة اليوغا عبارة داخل السنسكريتية مصطلح "يوج"، يشير "للانضمام" أو "للنير" أو "للتوحيد". تماشيًا مع كتب اليوغا المقدسة، اليوغا التعليم الأعلى هامش المسند. |زفر ببطء ولكن بثبات وثبات عبر فمك لمدة 4 ثانية، تجعد شفتيك مثل تنفخ قبلة. |من الممكن معرفة ذلك عن طريق إرسال بريد إلكتروني {إلى| نحو |ل|إلى|إلى القوى العاملة، يطلب منهم لإثبات مشاركتهم ورغبتهم.|تقييم التأثيرات لأ اليوغا المتابعة على 인천출장마사지 الرياضيين الذكور في أعضاء هيئة التدريس. 인천출장마사지 ما يزيد عن الدورة من العشرة - 7 أيام مراجعة، الباحثون لاحظوا مكاسب كبيرة في المرونة والتوازن في المجموعة الذي مارس اليوغا {مقارنة|بالمقارنة|بالمقارنة بـ|عند المقارنة بـ|عند المقارنة بـ|مقارنة إلى الفريق الذي لم يفعل. |تميل إلى اضغط نفسك خارج راحة مستوى. إذا لا يمكنك القيام بوضعية، تحقق مع المدرب {لمساعدتك|فهذا سيساعدك |لمساعدتك|التي يمكن أن تساعدك|التي قد تساعدك|لمساعدتك في تعديله. |لقد تقريبًا سمعت بواسطة الآن اليوغا لطيف {من أجل|لـ|لـك|لـ|لصحتك|لصحتك الشخصية. ربما لديك حتى جربت بمفردك و تعلم أنه يميل إلى صنع أنت تشعر أعظم. أ متسق تطبيق يقدم أ عددًا كبيرًا من النفسية وسوف تلاحظ زيادة في هدوءك بعد مباشرة إنجاز هذا الجهاز التنفسي التمرين.أنت قادر على القيام به 2 مرات كل يوم، مهما كان هو الأفضل ليس للقيام بالأمر بسرعة بعد فترة وجيزة تناول الطعام.